助消化,利肠胃-薏仁糙米粥  

 

材料：薏仁： 1/2杯  

 

糙米： 1/2杯  

 

猪肚： 1/2个  

 

做法：1.先将猪肚用水洗净，切成细丝。  

 

2.然后将猪肚、薏仁和糙米一起放入锅中，水分则依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮成粥。  

 

功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化  

养生宗旨：保健康、得长寿、脱凡骨、成仙道。  

 

留得青山在，不怕没柴烧；留得健康在，不怕命不长；留得长寿在，不怕不成仙；留得精神在，不怕气离去。  

 

不知长生之道，身皆尸行耳。  

 

养生主要养精、气、神、形。  

 

善养生者，则治未病之病。  

 

善养生者，藏身于身而不出，藏人于人而不见。  

 

善养生者养其形，善养形者养其气。  

 

养生第一先除无名烦恼，第二休贪恋酒色财气。  

 

更多内容可以参考《禅院文集》养生篇。